[...] Panowie i panie, ledwo co sie skończyło UFC 127, to już w nocy z czwartku na piątek mamy kolejną gale, która zapowiada sie dosyć soczyście zwłascza main event - stawiam na mega wojne w wadze półśredniej Do tego już standardowo dwie walki do obejrzenia live na fejsbókó. Jedno mnie tylko wkurza w tej karcie - dlaczego do cholery Palhares w [...]
[...] To ma być dieta na przybranie ogólnie rzecz biorąc masy , w necie jest dużo tego, a chciałem coś sam stworzyć. suple są b. dobre svole v3, NOshogun(VPX), NOsynhisee(VPX), mega mass 4000, odżywki białkowej nie chcę, już miałem ostatnio ich duużo. -- i jeszcze pytanko, czy ma znaczenie to który pródukt jemy najpierw? np, zjem jajko, potem [...]
[...] stazem widzial by dawkowanie danych suplementow ok?Z góry dziękuje za pomoc. Monohydrant universal Cell pump deca stack Ostrowia gainer1 vital maxa carbo biogenix bcaa olimp mega caps glutamina micronized kreatyna mikrozdobniona+tauryna+rybose Moja propozycja to: Glutamina 2 gram na czczo 4 g po treningu besposrednio 2g na noc Kreatyna [...]
[...] bo nie przykladam sie zabardzo do tego sportu, czasami tez jakies kontuzje byly ale nie o to chodzi. Przed wakacjami pierwszy raz na bylem na bombie, przyznaje jest mega:D. Po cyklu zezarlem tamoxifen bylo mysle okej fujara wspopracowala. Ale teraz do rzeczy, od roku jakos wale gaz, a ze 3 miechy ostatnie to byl dobry opor. Ostatnio [...]
[...] pokryły sie tłuszczykiem, co zresztą mogłam przewidzieć. W lutym stosowałam delikatną diete.. jadłam o stałych porach,zmiana chleba, wszystko ale z umiarem. Efekty były mega widoczne poniewaz bardzo latwo przybieram i gubie kilogramy. Teraz od wrzesnia zapisałam sie na siłownie czyli chodze 2 miesiac. prowadze zeszyt gdzie zapisuje co jem i [...]
[...] Ogolnie cel byl taki by pozbyc sie tej opony i boczkow ktora przesladuje mnie od ponad 5 lat. Chcialem skonczyc z nia raz na zawsze nawet kosztem tego ze bede wygladac mega chudo. I tak jest teraz jak na zdjeciach. Jak myslicie jest tam jeszcze do "dopalać" bo mi sie ciagle wydaje ze jeszcze lekko odstają :(. Ile tu moze być % bf?? [...]
[...] 3 4 dniach organizm przyzwyczaił się do tego specyfiku. PRzyzwyczaił na tyle ze mnie nie telepie, ale działa mocno. Potliwość spora, po 45 mion od zażycia kapsułki robi się mega gorąco. Ciepło i pobudzenie utrzymuje się przez cały trening. Trenuję rano o 7.00 i nie mam problemu z zasypianiem. Nie brałem dwóch kapsów dziennie bo nie widze [...]
[...] , od 2 tyg robię ćwiczenia z ciężarem własnego ciała i zakupiłem tego typu kreatynę która biorę od kilku dni http://www.sklepbcaa.pl/olimp/creatine-monohydrate-mega-caps-150kaps-795.html?from=gm&gclid=CN2F6sPe88ICFdLItAodLxEAuA jestem bardzo szczupły tkankę tłuszczową z tego co mierzyłem za pomocą tego urządzenia [...]
[...] miesięcy było tylko siedzeniem, chodzeniem na siłownie (od 2-3 miesięcy nie chodzę-brak motywacji), opychaniem się jedzeniem do syta, piciem piwa. Mój brzuch jest teraz mega zatłuszczony a ostatnio jak przebiegłem kilka metrów na orliku to siedziałem kilka minut aby nabrać powietrza (może przez to, że wszedłem na boisko bez żadnej [...]
[...] czasem lekko boli. Ostatnio gdy ćwiczyłem wyskok przechadzac z piety na palce i tak prawie 200 razy poczułem bardzo silny bol nie mal nie moglem podskoczyć bo ból byl tak mega silny. Lecz po 2-3 minutach moglem normalnie bez żadnego bólu podskoczyć z normalnej wysokości np. przeskoczyłem murek 1,6 m spadłem z cala możliwą silą na nogi i nic [...]
Siemka potrzebuję pomocy w rozpisaniu cyklu ,mam małe doświadczenie w złożonych cyklach dlatego proszę o pomoc. W skład którego ma wchodzić: Carbo nox OLIMP - 8kg Cell pump BioGenix -540g Creatine Mega caps 1250 OLIMP(mono) -120tab. AAKG OLIMP -120tab. MachineMan combo ActivLAB -240tab. BIAŁKO dynamize elite lub trec ultimate protein. [...]
Siema. Mam 18lat, 189cm, 74kg. Mój staż na siłowni to 7miesięcy. Od 23dni biorę monohydrat kreatyny (Olimp Mega Caps 1250mg). Kupiłem 300kapsułek i zażywam: 8w dni treningowe (4 na czczo i 4po treningu) 6w dni nietreningowe(3 na czczo i 3 o 17tej) Problem polega na tym że ponad połowa cyklu już za mną a nie przytyłem ani kilograma. Jedyne co [...]
[...] do 2 tygodni:) Ilość spożywanego białka: to Ilość spożywanych węglowodanów: zależy Ilość spożywanych tłuszczów: kiedy:) Opis przebytych cykli sterydowych: zero- raz mega-h 6 kg suchej masy Trening: zależy Cel cyklu: dobrej jakości mięcho Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: mały;p Tendencja do [...]
[...] to powiedziała. I mam teraz pytanie dotyczące tematu bo poprzednie pytania odbiegały trochę Więc tak biorąc tą metkę mogę brać HMB Bolon Olimpa??? Czy nie brać?? I czy można jeszcze dorzucić do tego Kreatyne mega caps 1250 Olimpa bo ją biorę już dłuższy czas regularnie. I czy ta metka jest dobra i po ilu tabletkach przyjdą jakieś efekty???
Witam . Postanowilem zrzucic pare kilogramow i zastanawiam sie nad kupnem nastepujacych supli : - Bialko - Hmb Mega kaps - Thermo speed - Lecytyna - tauryna czy ktos moze mi dac znac czy to dobre polaczenie i jezeli tak to ile i czego potrzebuej. Moge przeznaczyc ok 800 zl na te suple prosze o porade co jak i z czym :) thx Płeć: Mężczyzna [...]
[...] , ale tez zeby nie bylo za lekko. Godzinke przed treningiem jakies miesko , przewaznie piers z kurczaka z jakas surowka , pol godziny przed cwiczeniami 4 kaps PROFI BCAA mega caps 1100 z olipma , zaraz po czwiczeniach 2 kaps bcaa i godzinke pozniej 3 lyzki bialka wpc 80 z ostrowi z niecala lyzeczka cukru rozrobiego z mlekiem. No i to tyle , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmienić. Ogólnie na zakup hantelków. Czy jestem w stanie osiągnąć zamierzone efekty (głownie chodzi mi o pozbycie się tej kotłowni z brzucha bo wiadomo że rzeźby raczej mega nie zrobie w domu). Co robie: -codziennie: *pompki (70 powtórzeń na ten moment) *pompki z podwyższenia ( 70 powtórzeń na ten moment) *brzuszki (za jakiś czas [...]
[...] silowe sa bardzo na plus i ogolnie powyzej pasa jest ok, jedynym mankamentem sa nogi, ktore niestety zaniedbalem, zrobilem ostatnio pierwszy prawdziwy trening na nogi i mam mega zakwasy, pisze do Was o fachowa porade odnosnie treningu nóg na mase ? Prosze o pare podpowiedzi, ktore przeanalizuje i dobiore odpowiedni trening. yoooo :) Płeć: [...]
Witam wczoraj dość mocno uderzylem się w głowę pod uchem i dzisiaj mega boli mnie gardło. Myślę że ma to jakieś powiązanie z tym guzem który mi się zrobił. Dla lepszej analizy wstawiam zdj gardla które w mojej ocenie nie wygląda najlepiej /SFD/2018/2/26/c505481afe4a4e8ca63ab218ce2508df.jpg
Chciałbym zacząć ćwiczyć wyskok poprzez trening ze sztangą, lecz nie wiem jaką kupić. (nie mam dostępu do siłowni :/) Chciałbym abyście mi w tym pomogli. Trochę szukałem na allegro i mam kilka opcji, a mianowicie: 1. oddzielnie: - gryf - obciążenie 2. razem: - Zestaw I - Zestaw II - Zestaw III Przy zestawach są także hantle i gryfy łamane, ale [...]